В новой книге Марии Кардаковой собрано все самое важное о детском питании. Мария отвечает на вопросы, которые чаще всего возникают у родителей: как ввести новые продукты, накормить малоежку, составить сбалансированный рацион, договориться с подростком и сформировать здоровые пищевые привычки без давления и запретов.

В книге есть наглядные памятки, удобные алгоритмы, гибкие конструкторы блюд и практические подсказки, которые помогут быстро принять решение в повседневной ситуации — от времени приготовления разных продуктов до выбора витаминов и составления меню. Отдельные главы посвящены сахару, иммунитету, питанию детей-спортсменов, диетическим ограничениям и особенностям развития.

Научные рекомендации дополнены историями из практики, личным опытом автора и советами, которые легко примен