Если вы хоть раз обращались к?ChatGPT или «Алисе» за?поддержкой в?трудный момент или?же не?делали этого никогда, но?хотели?бы попробовать, то?эта книга для вас. Нейросети уже стали для миллионов людей первой линией психологической помощи?—??раньше, чем мир успел понять, как ими пользоваться, не?навредив себе. Эту книгу написали практикующие психологи и?собрали ее из?готовых промтов, проверенных на?собственном опыте. Они отвечают на?самые частые запросы: как справиться с?тревогой, договориться с?внутренним критиком, пережить утрату, как использовать ИИ между сессиями с?психотерапевтом. Каждый промт построен на?методиках, которые уже доказали свою эффективность в?кабинете психолога, и?сопровождается примером реального диалога с?нейросетью. В?отдельной главе авторы объясняют, с?какими вопрос