L-Теанин (L-Theanine) – это аминокислота, которая в организме человека не вырабатывается и незаменимой не является. Это вещество в организме не задерживается, поскольку является водорастворимым. Теанин повышает уровень гамма-аминомасляной кислоты, которая в свою очередь улучшает проводимость импульсов между клетками мозга и выступает в качестве седативного средства. Теанин увеличивает выработку гормона дофамина, отвечающего за хорошее настроение. Активизирует мозговую деятельность, улучшает память. Улучшает выносливость и работоспособность. Теанин так же расслабляет и успокаивает. Основными источниками Теанина в питании являются зеленый, черный и белый чаи. Но поскольку большинство людей не пьют очень большое количество чая ежедневно, добавки Теанина могут быть полезными.