Как выбрать коврик для йоги

На что обращать внимание

Рынок предлагает огромное количество моделей на любой вкус и цвет. Все они обладают определенными характеристиками, которые и отличают их друг от друга. Вот список основных:

1. Толщина

Если говорить о размерах, показатель толщины — самый важный. Именно от него зависит то, насколько комфортными будут ваши занятия. Основное правило гласит, что чем тоньше коврик, тем он компактнее и легче, но вместе с тем и жестче. Кроме того, тонкое полотно будет хуже сохранять тепло.

Оптимальная толщина коврика для йоги — 3 мм. Если вы только начинаете занятия и не имеете определенных требований к коврику, такая толщина удовлетворит большую часть ваших потребностей.

Ультратонкие варианты (1−1,5 мм) предназначены для опытных йогов. Также они удобны для путешествий, выездных тренировок и т. д. Более толстые модели (от 6 мм) предназначены для тех, у кого слишком чувствительные суставы. Важно понимать, что такие йога-маты усложняют удерживание равновесия и не подходят для транспортировки. Также толстые полотна (до 18 мм) выбираются для занятий на природе, потому что блокируют холод, исходящий от земли.

2. Длина и ширина

Не знаете, как выбрать коврик для йоги по длине и ширине? Отталкивайтесь от простого правила: идеальная длина коврика — это рост владельца и еще 5−10 см сверху. Для динамичных и интенсивных тренировок можно добавить к росту все 20−30 см. Что касается ширины, стандартом является показатель 60 см, однако отталкиваться в первую очередь стоит от своей комплекции — плечи и бедра должны помещаться на полотне с небольшим запасом и не выходить за его пределы. Также широкие модели (до 120 см) подходят для получения дополнительного личного пространства.

3. Дизайн

В случае с визуальной составляющей основным критерием выбора являются ваши предпочтения: яркие и насыщенные цвета или спокойные и пастельные, минимализм или броские рисунки, абстракция или вдохновляющие надписи — выбирайте то, что вам нравится и, соответственно, сделает вашу тренировку лучше.

4. Материал

Используемый материал должен быть долговечным, экологичным и, главное, комфортным. Рассмотрим самые популярные виды ковриков для йоги:

Поливинилхлорид (ПВХ)

Наиболее распространенный вариант. Причина тому легкость и надежность. ПВХ или поливинилхлорид обладает необходимой упругостью и плотностью. Данный материал используется как для бюджетных, так и для дорогих моделей: первые обычно выпускаются с рельефной текстурой.

Среди недостатков стоит отметить не самые лучшие антискользящие свойства и тот самый специфический «химический» запах, который может понравиться не всем.

ПВХ высокой плотности (PVC HD)

Из такого материала создают коврики премиум-сегмента. Продукция получается прочной, эластичной и долговечной. Кроме того, такой мат имеет надежное сцепление с поверхностью. Чтобы предотвратить преждевременную деформацию, модели армируются сеткой из стекловолокна.

Благодаря продуманной конструкции и прочности модели из PVC HD нередко получают вечную гарантию.

Резина

Если у вас аллергия на латекс, то данный вариант вам не подходит. Те, у кого нет такой проблемы, могут смело выбирать полотна из резины. Но стоит принять во внимание, что резиновые модели тяжелые и плотные, а также наделены хорошим сцеплением.

Иногда модели из резины получают полиуретановое покрытие для большего сцепления — такую информацию следует искать на этикетке и в описании товара на сайте производителя.

ТПЭ (ТРЕ)

Речь идет о сочетании термопластичных эластомеров и каучука. Оно способствует получению более легких экземпляров в сравнении с ПВХ, а также моделей с отличной влагоустойчивостью. Обычно мат из ТПЭ имеет две рабочие стороны, легко моется, не скользит.

В числе недостатков — плохо держит форму: если коврик будет длительное время храниться в скрученном виде, его углы начнут загибаться.

При этом нельзя не отметить, что материал устойчив к любым перепадам температур и химическому воздействию. Считается безопасным и экологичным.

Джут, хлопок

Хлопок известен своей гипоаллергенностью и экологической чистотой. Он хорошо впитывает влагу, обеспечивает надежное сцепление с поверхностью. Основной отличительной чертой является возможность чистки в стиральной машине без риска испортить.

Вместе с тем из хлопка получаются тонкие и жесткие модели с четко выраженной структурой, которые в процессе тренировки скатываются гармошкой. Лучшее применение для такой модели — в качестве верхнего слоя для матов.

Что касается джута, это натуральный износостойкий материал, не имеющий запаха и неплохо впитывающий влагу.

Пробка

Не является основным материалом. Как правило, используется для создания верхнего слоя. Пробка — очень теплый природный материал, не терпящий скручиваний — при неаккуратном складывании могут образоваться заломы.

Такие покрытия приятны на ощупь, хорошо выглядят и отлично впитывают влагу.

Микрофибра

Микрофибра отлично подходит для тех, у кого потеют ладони. Она впитывает влагу и легко стирается. Но самое главное — на нее можно наносить любой дизайн. Визуально коврик будет отвечать любым вашим требованиям, а вот антискользящими свойствами похвастаться он, к сожалению, не может.

Хороший вариант — приобрести полотенце из микрофибры, чтобы стелить его на уже имеющийся мат.

Синтетический каучук (NBR)

Под синтетическим каучуком понимается бюджетный материал, отличающийся высокой прочностью и умеренной мягкостью. Коврик из него не скользит и хорошо держит форму. Он не боится разрывов и перепадов температур.

Благодаря небольшому весу (до 1 кг) мат мобилен и легко транспортируется. Вот только придется смириться с «химическим» запахом и плохой впитываемостью влаги.

Натуральный каучук

Экологичный вариант, полностью безопасный и не имеющий неприятных запахов. Инвентарь из данного материала получается тяжелым, но не скользящим и не электризующимся. Правда, и цена у каучуковых ковриков намного выше.

ЭВА (EVA)

Полимер этиленвинилацетат — самый дешевый материал. В народе называется «пенкой». Модели из этого материала крайне легкие, доступные и хорошо подходят для путешествий. Вот только прочность — это не про них. Грубо говоря, коврики из EVA — это своеобразный расходник, который неплохо выполняет базовые функции, при этом его не жалко испортить и выкинуть.

5. Сцепление

Сцепление — это параметр, отвечающий за «устойчивость». Надежное сцепление говорит о том, что нижняя часть коврика будет прилипать к поверхности, на которой он располагается, а верхняя — удерживать ваши ступни и ладони.

При этом от данного показателя зависит уровень травматизма во время тренировок: избежать растяжений можно только на коврике, который не скользит и надежно удерживает ваше тело. Так, выполняя упражнения, вы будете чувствовать себя уверенно и легко сможете контролировать свои движения.

Предпочтение стоит отдавать коврику с верхним покрытием из полиуретана и моделям из ПВХ и ТПЭ. Также учитывайте особенности поверхности, куда будет расстилаться ваш инвентарь: гладкий пол требует текстурных моделей, в то время как на улице лучше использовать толстые и плотные коврики.

6. Армирование

Чтобы в процессе эксплуатации коврик не потерял свою форму, используется армирование. Модель получает внутренний каркас в виде стабилизирующих уплотнений. Материалом для такой основы, как правило, становится сетка или текстильные волокна.

В результате мат перестает растягиваться раньше времени и увеличивает свою прочность и износостойкость.

7. Вес

На этот параметр влияет выбранный материал и размеры коврика для йоги. Средний показатель составляет 0,7−4,5 кг. Конечно, если речь идет о моделях для транспортировки, вес не должен превышать 1−2 кг.

Бюджет

Что касается стоимости мата, она зависит от материала, размера коврика и фирмы-изготовителя. Бюджетные модели подойдут для начинающих йогов, а также для нечастых занятий. Цена на такие модели варьируется в пределах 1 000 рублей.

Если тренировки планируется проводить регулярно, а сам коврик будет использоваться не только дома и в студии, но и на природе, желательно выбрать продукцию средней ценовой категории — 2 000−4 000 рублей. Такие модели изготавливаются из ТПЭ, синтетического каучука и ПВХ.

Премиум-коврики рассчитаны на профессионалов, которые знают, чего хотят и понимают, какими параметрами должен обладать их инвентарь. Стоимость подобных моделей может достигать 20 000 рублей.

Уход за ковриком

Итак, мы разобрались, как подобрать коврик для йоги. Осталось выяснить, как за ним ухаживать. Вот несколько советов:

• Во время тренировки на вас не должно быть украшений. Также рекомендуется снимать обувь, если занятия проходят в помещении. Такое простое правило избавит поверхность коврика от повреждений.

• Не складывайте коврик, а скручивайте его — простое складывание может спровоцировать появление заломов, которые негативно скажутся на комфорте тренировок. Сворачивать желательно нижней стороной внутрь.

• Коврики из хлопка можно стирать в стиральной машине, остальные лучше очищать от загрязнений вручную, чтобы избежать деформации. Для чистки лучше использовать теплую воду и антибактериальное мыло.

• Не стоит сушить коврик на батарее, феном или на солнце. Пусть сохнет естественным путем. Так вы сохраните эластичность и упругость материала.

• Переносите и храните йога-коврик в специальном чехле или сумке, чтобы продлить срок его эксплуатации.