Как избавиться от аллергии
По опросным данным Rambler&Co, почти 2/3 населения России так или иначе сталкиваются с проявлениями аллергии: мучаются от насморка и чихания, зуда в носу, в горле и глазах, жалуются на слабость, сонливость или наоборот — бессонницу. Мы пообщались со специалистом, аллергологом-иммунологом Хазиме Али, и в этой статье расскажем о видах аллергии и о том, как с ней бороться — в том числе при помощи бытовой техники.
Что такое аллергия и как ее распознать
Аллергия — это реакция иммунной системы на вполне себе безобидные и не представляющие опасности вещества, например, пыльцу. Иммунная система воспринимает частицы вещества как агрессора — болезнетворные вирусы или бактерии — и борется с ними соответствующим образом, вырабатывая антитела. Отсюда и симптомы, сходные, например, с ОРВИ: насморк, заложенность носа, зуд в горле.
В некоторых случаях реакция может развиваться не только на сам аллерген, но и на похожие по аминокислотному составу вещества. Это называется перекрестной аллергией. Так, иммунная система часто «путает» березовую пыльцу с яблоком и черешней, амброзию — с подсолнечным маслом и дыней, пшеницу — с другими злаками и т. д.
Аналогичная ситуация и с другими видами аллергенов, например, лекарственными препаратами. Так, аспирин находится в одной группе с анальгином и цитрамоном.
Симптомы аллергии могут проявляться по-разному. Наиболее распространенные — насморк, чихание, слезящиеся глаза. Но не следует воспринимать болезнь как абсолютно безобидную. Нередки куда более тяжелые ее проявления:
экзема и дерматит;
крапивница;
аллергический ринит;
отек Квинке;
анафилактический шок;
астма.
Бронхиальная астма — заболевание, тесно связанное с аллергией. Относительно прямой зависимости медики до сих пор спорят. Но скажу так: если аллергические проявления не лечить с юных лет, то с возрастом велик риск развития бронхиальной астмы. А это уже хроническое заболевание, которое останется с вами на всю жизнь.
Самые распространенные аллергены
Пищевые аллергены
Наиболее распространенные продукты-аллергены:
коровье молоко;
арахис и лесные орехи;
яйца;
морепродукты (моллюски, ракообразные, рыба) — аллергия на них очень распространена среди детей, причем может проявляться даже при тактильном контакте;
соя;
пшеница;
фрукты — реакция может возникать даже не на сами плоды, а на вещества, используемые для их обработки.
С пищевой аллергией в той или иной степени сталкивается 80–85% детей. Большинство из них с возрастом перерастает эту проблему. Так что, если у вашего ребенка высыпания после арахиса, морепродуктов, молока или сои — все это сильные аллергены, — ничего страшного пока не случилось. Но обратиться к специалисту все же стоит, не откладывая и не списывая на возраст, чтобы избежать осложнений в будущем.
Довольно часто встречается также аллергия на белок — как животный, так и яичный — который иммунная система воспринимает как чужеродный. При этом не стоит забывать, что яичный белок является составляющей многих пищевых продуктов и косметических средств, а животный входит в состав различных лекарственных препаратов.
Пыльца
Аллергия на пыльцу/цветение называется поллинозом. Обычно ее проявления носят сезонный характер:
март-апрель — цветение деревьев;
май-июнь — цветение злаков и луговых трав;
август — цветение полыни, амброзии, лебеды, подсолнуха.
Впрочем, поллиноз могут вызывать и другие растения. Вплоть до банальной герани, стоящей на подоконнике
Определить, на какое именно растение проявляется аллергическая реакция, сможет только врач. Он же должен назначить лечение. В период активного цветения аллергенных растений избегайте любого контакта с ними: выходите на улицу после дождя, меняйте одежду и мойте обувь после возвращения с прогулки, закрывайте окна особенно в ветреную и сухую погоду. Период цветения тех или иных растений удобно отслеживать на специализированных сайтах. Например, Pollen Club или Allergotop.
Пыль, дым и смог
Микрочастицы, содержащиеся в дыме (в том числе и сигаретном), а также пыль из воздуха легко попадают на слизистые дыхательных путей, вызывая раздражение. Реакция организма может быть разной — от банального чихания и насморка до хронического ринита и даже астмы — не говоря уже о более серьезных болезнях.
Жителям крупных городов и промышленных районов, склонным к аллергии, я рекомендую не пренебрегать масками. Тем более что коронавирусная пандемия пока еще не покинула нас окончательно. В квартире по возможности держите окна закрытыми и используйте кондиционеры с фильтрами.
Домашние животные
Причиной аллергических реакций на животных чаще всего становится не их шерсть, а частички слюны, пота, экскрементов, которые скапливаются на ней. Наиболее опасной считается слюна кошек — из-за чистоплотности этих питомцев и их привычки постоянно вылизываться. По сути же аллергия на животных — это одна из разновидностей аллергии на чужеродный белок.
Людям, склонным к аллергии, но не желающим отказываться от домашних питомцев, можно порекомендовать лысых или короткошерстных животных — они реже вылизываются. При этом за питомцами все равно надо тщательно ухаживать: мыть, при необходимости, вычесывать, а в доме поддерживать чистоту — отказаться от ковров, ежедневно проводить влажную уборку, установить очиститель воздуха.
Насекомые и продукты их жизнедеятельности
Опасны не только укусы насекомых, но и частички их тел или продукты жизнедеятельности, попадающие в дыхательные пути или на кожу. Помимо «кусачих» ос, пчел, комаров, клопов, аллергикам вредят также моль, мукоеды и тараканы. А на укус иммунная реакция может возникать даже у тех, кто не страдает аллергией — из-за токсичных веществ, содержащихся в слюне насекомых.
Людям с аллергией на укусы насекомых я советую всегда иметь с собой таблетки «Цетрина» или «Преднизолона», чтобы принять их сразу после укуса.
Медикаменты
Лекарственная аллергия чаще всего проявляется на антибиотики, болеутоляющие и нестероидные противовоспалительные средства: например, пенициллин, аспирин, диклофенак, ибупрофен, анальгин, новокаин или лидокаин.
Диагностика любой аллергии — достаточно сложная задача, а лекарственной — вдвойне. Поэтому принимайте медикаменты только по назначению врача и не смешивайте препараты разных групп. Также надо помнить, что зачастую лекарственные средства с одним действующим веществом выпускаются под разными названиями. Если у вас аллергия на пенициллин (довольно распространенный случай), откажитесь от всех пенициллинсодержащих препаратов.
Плесень и грибок
Грибковая плесень — еще одна распространенная причина аллергии. Причем столкнуться с плесенью можно и на улице — она образуется на растениях и деревьях, и дома — присмотритесь к межплиточным швам в ванной. Если говорить о квартире или доме, то плесень предпочитает влажные места. Поэтому, помимо регулярной уборки, нелишним станет и использование климатической техники — обогревателя или кондиционера — для поддержания комфортной (для вас, а не для плесени) температуры и влажности.
Профилактика аллергии
В последнее время в мире идет активная работа над противоаллергенными вакцинами: например, на пыльцу или «на кошек». Но до массового внедрения еще далеко. Да и список аллергенов пока не столь широк. Так что придется смириться с тем, что аллергия — это навсегда, и научиться жить, соблюдая определенные правила.
Минимизируйте воздействие раздражителей. Избегайте аллергеноопасных деревьев и растений в период цветения. Исключите из рациона продукты, на которые у вас аллергия (в том числе и перекрестная). Отправляясь на природу, используйте средства, отпугивающие насекомых — спреи, антимоскитные лампы. И так далее.
Соблюдайте диету. Важно не только исключить продукты, на которые у вас есть аллергия, но и добавить те, которые улучшают иммунитет и способствуют выведению аллергенов из организма. К таким относится рыба, а также некоторые специи: горчица, хрен, куркума. Хорошо помогают пищевые добавки — Омега-3 и фолиевая кислота.
Следите за здоровьем. Аллергия — это ответная реакция иммунной системы, когда она ошибается, дает сбой. Нередко это происходит на фоне других заболеваний, стрессов, депрессий, нарушений психоэмоционального фона.
Соблюдайте гигиену. Чаще мойтесь сами и купайте домашних питомцев, особенно после прогулки. Не реже раза в день меняйте одежду и не используйте дома ту, в которой вы были на улице. Мойте обувь, вернувшись с прогулки.
Регулярно делайте влажную уборку с применением гипоаллергенных моющих средств. Избавьтесь от «пылесборников»: тяжелых штор, ковров, велюровой мебели. Замените пуховые подушки на подушки с синтетическим наполнителем. Используйте чехлы на матрасы. Следите за чистотой в ванной и влажностью в доме, чтобы не допустить появления плесневого грибка. Не забывайте не только мыть полы и протирать пыль, но и «чистить» воздух — установите кондиционер или так называемую мойку воздуха, о последних мы расскажем чуть ниже.
Что касается лекарственных препаратов от аллергии, то их должен назначать врач. Но при себе я всегда советую иметь «Цетрин». Это средство лучше, чем более известный «Супрастин», так как, в отличие от последнего, не обладает седативным эффектом. «Цетрин» быстро купирует проявления аллергии, поэтому его можно принимать при первых симптомах. Также с собой советую носить назальные капли, чтобы снять отек и заложенность носа.
Очистители воздуха как способ борьбы с аллергией
Можно вымыть пол и стены, пропылесосить ковер и выбить подушки, избавиться от штор, но пыль и пыльца, шерсть и микрочастички насекомых все равно будут оставаться в воздухе. Значит, пришло время «помыть» сам воздух при помощи очистителя, хотя на первых порах поможет даже обычный увлажнитель.
Novex NHF-3020
Увлажнитель воздуха Novex NHF-3020 с трехлитровым баком подойдет для увлажнения помещений площадью до 20 кв. м — для комнаты этого более чем достаточно. Он хорошо справляется с основными «тяжелыми» аллергенами: пылью, пыльцой, шерстью домашних животных и частичками эпителия. Во влажном воздухе они утяжеляются и опускаются вниз — на пол и другие горизонтальные поверхности. После применения увлажнителя рекомендуется регулярно проводить влажную уборку, чтобы удалить аллергены.
Primera HUP-W1040
Увлажнитель воздуха Primera HUP-W1040 хорош для работы в больших помещениях — площадью до 35 кв. м. Эта модель не только эффективно борется с такими аллергенами, как пыль, пыльца, шерсть, но и создает комфортную атмосферу в квартире. Влажность воздуха, интенсивность пара, направление распыления — все это можно тонко настроить. Устройство умеет дезинфицировать воду и подогревать ее перед распылением, так что позволяет поддерживать еще и комфортную температуру.
Tefal PT3040F0
Особенность воздухоочистителя Tefal PT3040F0, подходящего для помещений площадью до 120 кв. м, — в четырех уровнях очистки, позволяющих избавляться практически от любых аллергенов. На начальном этапе воздухоочиститель улавливает пыль, шерсть и волосы. Далее фильтр Active Carbon удаляет запахи и летучие органические загрязнения. Система Allergy+, как и следует из названия, задерживает основные аллергены: пыльцу, микрочастицы кожи и слюны, плесень, бактерии и вирусы. А система NanoCaptur+ удаляет из воздуха формальдегид и другие вредные химические соединения. Модель в автоматическом режиме выбирает оптимальную программу очистки в зависимости от уровня загрязненности. Также есть возможности настройки дневного и ночного режима, функция таймера и отложенного старта.
Tefal PT3080F0
Мощный и при этом тихий воздухоочиститель Tefal PT3080F0 подходит для помещений площадью до 140 кв. м. В модели тоже применена четырехступенчатая система очистки. При этом интеллектуальные датчики частиц и газа позволяют определить степень и характеристики загрязнения и выбрать наиболее подходящий режим. Мощность и интенсивность работы можно также регулировать самостоятельно. Возможен запуск по таймеру.
Sharp KCG41RW
Климатический комплекс Sharp KCG41RW, предназначенный для очистки, увлажнения и ионизации воздуха. Специальный HEPA-фильтр позволяет эффективно захватывать до 99,97% микрочастиц, взвешенных в воздухе. Помимо «крупных» аллергенов в виде пыли, пыльцы или шерсти, устройство хорошо справляется с бактериями и вирусами, плесневыми спорами и частичками слюны животных. Прибор позволяет тонко настроить микроклимат под себя и поддерживает выбранный уровень влажности в помещении площадью до 28 кв. м.
Philips AMF220/15
Мощное многофункциональное устройство Philips AMF220/15 подойдет для очистки и поддержания комфортных климатических условий в помещениях площадью до 42 кв. м. Три фильтра — предварительный, угольный и HEPА — поэтапно избавляют практически от всех аллергенов, а также борются с запахами. Philips AMF220/15 может также работать в режиме вентилятора, генерируя поток прохладного воздуха, и имеет встроенный керамический обогревательный элемент. То есть гаджет не только обеспечит комфорт для аллергиков, но и заменит другие климатические устройства.
Для аллергиков и астматиков я рекомендую климатические комплексы с функциями очищения и увлажнения: они дороже, но и эффективнее. При выборе воздухоочистителя обращайте внимание на систему фильтрации. Термодинамический или HEPA-фильтр, который также хорошо борется с вирусами и бактериями, — обязательное условие.
