Использовать можно сидя и лежа.
Работаю на удаленке дома за компом по 10 часов в день, сам уже не молоденький ( 1962 г.р. ), все затекает и давление высокое. Врач прописал аппликатор Кузнецова, но я решил еще и вибромассажер купить и остановил свой выбор на этом и не прогадал. После работы полный сеанс до отключения ( 15 мин. ) то что надо. Хорошо расслабляет затекшие мышцы от икр до шеи. Под шейный отдел подкладываю небольшую плоскую подушку. Жене тоже очень понравилось. 3 режима по силе воздействия и 5 режимов чередования разделов + можно включить нагрев. Очень удобно - лежишь и режимы переключаешь с пульта, кайф ).