Снижаем стресс с помощью домашних тропиков: три условия идеальной жизни с растениями

Дизайнеры все больше уделяют внимание растениям в интерьере, во многих странах открываются сервисы подписки на комнатные цветы и озеленение городских балконов, а любители и профессионалы охотно ведут подкасты и выпускают книги, все глубже исследуя взаимоотношения человека и растительного мира.

Что говорит наука

Интерес к городскому садоводству, безусловно, подстегнула пандемия, из-за которой люди, оказавшись запертыми в четырех стенах, интуитивно начали искать лучшие из доступных способов отвлечься и привести чувства в порядок. Так, многие исследования во время локдаунов показали, что люди, у которых на самоизоляции были комнатные растения, испытывали значительно меньше симптомов депрессии и беспокойства, чем те, у кого их не было. А летом 2022 года научные сотрудники Королевского садоводческого общества (RHS) и Редингского университета в Беркшире копнули чуть глубже и обнаружили, что комнатные растения с округлыми листьями больше других способствуют хорошему самочувствию своих хозяев.

Несмотря на то что комнатные растения лишь незначительно влияют на качество воздуха в помещениях, выяснилось, что они оказывают более заметный эффект на положительные эмоции, улучшение самочувствия и снижение стресса. Большинство растений из тех, что в исследовании получили самые высокие оценки, относятся к тропическим, а значит, в городских квартирах и офисах для хорошего роста им нужны условия, максимально приближенные к естественным. Однако содержать их дома не так уж и сложно, если учесть требования к трем главным параметрам: свету, влажности и температуре.

3 правила для домашнего сада

Свет

Дефицит солнечного света — основная проблема всех домашних растений. Восполнить его обычными лампами накаливания или дневного света невозможно: спектр излучения должен быть таким, чтобы лампа давала максимум света и минимум тепла и была не способна обжечь листья.

Взрослые домашние растения, которые стоят на полу или распределены по столам или другим поверхностям более-менее по всей комнате, стоит по возможности сгруппировать в одном месте и расположить примерно в 20−30 см от линейного светильника в виде трубчатой лампы с элементами подсветки внутри. Его можно прикрепить над растениями (например, к полке, стене или стенке шкафа) перпендикулярно полу — на том уровне, на котором находятся цветы, и так, чтобы лампа светила в их сторону. Если цветов много, в квартире можно сделать несколько таких точек.

Если вы предпочитаете некрупные растения (от 10 до 20 см вместе с горшком), вам подойдут светодиодные лампы с несколькими светильниками, которые крепятся c помощью прищепки и которые можно равномерно направить на все цветы. Фитолампы-прожекторы — тоже неплохой вариант для низкорослых растений, а также для рассады.

Светильники для растений нужно использовать ежедневно, но без фанатизма: в течение 2⁠-⁠2,5 часов после начала сумерек (в среднем растения нуждаются в 10 часах света). Летом в пасмурные дни и зимой в период коротких световых дней, а также во время снегопадов можно слегка увеличить время подсветки, однако на ночь лампы следует выключать, чтобы растения отдыхали. Помните, что светодиодные фитолампы безопасны для человека, если используются корректно.

Влажность

Наиболее благоприятно тропические растения чувствуют себя в 60%⁠-⁠й влажности. Нормы влажности жилых помещений для зимы при этом варьируются от 30 до 45%, а для лета — от 30 до 60%. Влажность выше 60% для домов считается предельной, так как при более высоких показателях в стенах и полу могут появиться грибок и плесень. В то же самое время центральное отопление в жилых домах и боязнь сквозняков на всей европейской территории России приводят к тому, что с осени до весны мы все живем в основном в сухих и очень сухих помещениях, что в целом достаточно вредно для всех, а не только для растений.

Оценить качество воздуха у себя дома можно с помощью метеостанции. Этот прибор, показывающий температуру и влажность, измеряющий атмосферное давление и даже рассчитывающий прогноз погоды на ближайшие дни, может помочь скорректировать микроклимат в квартире. Джунгли, безусловно, создавать у себя дома не нужно, но увеличение влажности хотя бы до 45⁠-⁠50% уже довольно позитивно скажется на растениях, не говоря уже о людях. Чтобы повысить влажность до приемлемых значений, в зависимости от полученных от метеостанции данных и от размеров вашей квартиры нужно подобрать подходящий увлажнитель. Вы можете позаботиться обо всех помещениях квартиры с помощью приборов, рассчитанных на работу как минимум на площади в 50 квадратных метров, а можете подобрать менее мощный вариант и использовать его непосредственно рядом с растениями. За фитолампы можно не беспокоиться: они рассчитаны на работу в условиях влажной среды.

Температура

Температура в доме должна быть в первую очередь комфортной для людей: не нужно снижать или, наоборот, повышать температуру, если вы сами чувствуете себя дома отлично. Однако если у вас небольшая квартира и растения сложно поставить далеко от батарей, небольшое снижение температуры, которое для вас будет комфортным, может облегчить им жизнь (важно, что в целом по нормам СанПиН температура в квартире считается нормальной в диапазоне от 18° до 21°).

А вот чего делать не нужно ни при каких обстоятельствах, так это держать растения на подоконниках над батареями. Постоянное направленное тепло от радиаторов сведет на нет все остальные усилия. Лучше обеспечить цветам несколько дополнительных часов света с помощью фитоламп, чем перегреть их на подоконнике.

6 растений, с которых стоит начать

Фикус Бенджамина

Любит влажность, температуру около 21⁠-⁠25° и мягкий рассеянный свет в течение 12⁠-⁠14 часов. От фитолампы его можно ставить на расстоянии 40⁠-⁠50 см и компенсировать недостаток солнечного света 2⁠-⁠3 часами дополнительного освещения в осенне-зимний период. Поливать фикус нужно регулярно раз в 5⁠-⁠7 дней, после того как верхние слои субстрата просохнут.

Монстера

Любит влажность, большое количество рассеянного света и температуру от 21° до 25°. Как и фикус Бенджамина, монстеру можно расположить не слишком близко к фитолампе, зато поближе к увлажнителю. Светить, как и на фикус, стоит 2⁠-⁠2,5 дополнительных часа в сутки. Весной и летом поливать монстеру нужно обильно, давая тем не менее подсохнуть верхнему слою субстрата.

Дьявольский плющ (золотистый эпипремнум)

В случае с дьявольским плющом недостаток света может привести к исчезновению с его листьев светло-зеленых симпатичных узоров. Поэтому золотистому эпипремнуму нужно обеспечить примерно 8⁠-⁠10 часов света, 2⁠-⁠2,5 из которых можно компенсировать фитолампой. Идеальной температурой будет 21°, влажность — повышенной (чем ближе будет увлажнитель, тем лучше). Летом поливать обильно, зимой — умеренно.

Калатея

Идеальные условия для калатеи — максимально возможная влажность, обильный полив летом (в остальное время — умеренный), температура не ниже 16°, полутень. Ставить непосредственно под лампу калатею не нужно (лучше поставить вплотную к увлажнителю), но досветить осенью и зимой стоит: 2 дополнительных часа на расстоянии одного метра от лампы, не под прямыми лучами.

Пальма

Большинство комнатных пальм любят яркий свет (никогда не ставьте пальму в дальний угол, даже если в рамках интерьерной композиции ей там самое место), температуру 24°, высокую влажность и умеренный, но регулярный полив. Идеально, если пальма будет стоять близко к лампе и увлажнителю. Подсвечивать ее нужно столько же, сколько монстеру и фикус.

Замиокулькас

Африканское растение, обладающее репутацией неубиваемого. Оно подолгу может обходиться без полива и дополнительного света, легко переносит сухость и тепло обычных квартир. Однако рассеянный свет и дополнительное увлажнение воздуха подействуют благотворно и на него: замиокулькас можно расположить в радиусе метра от лампы. Поливать его нужно редко и помалу, не чаще одного раза в 7⁠-⁠8 дней.