Как выбрать массажер для шеи и плеч: подробный гид

Почти каждому знакома острая боль в области шеи после долгого сидения перед компьютером или за рулем автомобиля. Даже если она возникает пока нечасто, это сигнал, что следует принимать меры. В противном случае проблема может привести к шейному остеохондрозу, регулярным головным болям, быстрой утомляемости и снижению эффективности работы. Также боли в шейном отделе могут стать причиной ухудшения осанки и даже цвета лица.

Если нет возможности изменить ритм жизни, поможет массаж в проблемной области. Но профессиональный сеанс требует времени и денег. Чтобы не тратить часы на процедуру и дорогу в салон, можно приобрести массажер для шеи и плеч. Он поможет избавиться от напряжения и снять мышечные зажимы, восстановив физическое равновесие и моральное состояние.

Покупка девайса точно необходима, если вы:

• ведете сидячий образ жизни, часто устаете и чувствуете перенапряжение мышц;
• делаете интенсивные силовые упражнения, после которых ощущаете напряжение в мышцах в результате выделения молочной кислоты;
• страдаете от шейного остеохондроза;
• восстанавливаетесь после перенесенных травм в области шейного или позвоночного отдела;
• чувствуете упадок сил и быстро утомляетесь;
• жалуетесь на снижение работоспособности.

Перед тем как решать, какой массажер для шеи лучше, нужно изучить плюсы и минусы такого прибора.

Можно выделить следующие преимущества.

• Возможность проводить массажные сеансы дома: как интенсивно-разминающие, так и расслабляющие, в зависимости от вашего настроения и состояния. Вы можете чередовать типы воздействия либо делать только один вид массажа.
• Возможность воздействия не только на шейную область, но и на верхнюю часть спины или грудного отдела. Выбирая массажер для шеи, можно составить свой рейтинг моделей с универсальной конструкцией, позволяющей использовать прибор на всех участках тела.
• Наличие в отдельных моделях функции инфракрасного подогрева. Она разогревает кожу и мышцы и делает массаж более приятным, что улучшает результаты в целом.
• Малогабаритность и небольшой вес делают массажеры удобными в хранении и транспортировке. Вам не нужно выделять отдельное место для прибора, он поместится на любой полке и не займет много пространства в чемодане.
• Благотворное влияние на физическое состояние и здоровье: в процессе массажа согреваются и расслабляются плечевые суставы, уходит мышечное напряжение, стимулируется кровообращение и даже корректируется фигура. Помимо этого, массаж тонизирует и придает заряд бодрости с утра, помогает наладить режим сна.

Присмотритесь к разным типам приборов, чтобы определить лучший массажер для шеи и плеч, который подойдет именно вам.

Массажер-воротник представляет собой гибкое полотно, сделанное из качественного заменителя кожи. У него может быть длинный или короткий корпус. В первом случае прибор напоминает шарф и может быть использован для разных участков тела: шеи, плеч, спины, ягодиц, бедер. Воротники можно перемещать при помощи лямок на нужный участок и выбирать наиболее комфортное положение. Есть и массажеры именно в виде воротника — они подходят только для области шеи.

Принцип работы таких электромассажеров может быть разным.

• Массаж шиацу выполняется при помощи скрытых в корпусе роликов с крупными шарами. Обычно ролика два, и они могут вращаться в разных направлениях, иногда по кругу, а иногда — по сложной кривой. Чем сложнее траектория, тем лучше эффект от массажа. Такой массаж расслабляет и прорабатывает «зажатые» точки в мышцах, хотя, конечно, и не так эффективно, как руки массажиста.
• Вибрационный (ударный) массаж — прибор имитирует ручной массаж, сочетающий постукивания и похлопывания. Оказывает расслабляющее воздействие и снимает напряжение.
• Импульсный массаж — прибор действует на мышцы импульсами электрического тока. Это усиливает циркуляцию крови и убирает гипертонус.

Если нужны более компактные габариты, выбирайте массажную подушку. Чаще всего они предназначены для массажа шиацу — подвижные ролики вращаются внутри корпуса и снимают напряжение в области шеи. Подушку нужно просто положить на диван или спинку кресла и лечь на нее. Кстати, ее также можно разместить в области поясницы, чтобы избавиться от болей в спине.

Воротники и подушки могут питаться от сети или батареек. Первый вариант удобнее, если вы планируете использовать девайс только дома. Отсутствие аккумулятора делает модель компактнее и тоньше, а воздействие на участки тела становится более интенсивным. Но если вы хотите проводить сеансы массажа на работе, учебе или в дороге, выбирайте девайсы на батарейках.

К плюсам воротников и подушек можно отнести:

• легкость применения — их нужно просто включить без необходимости разбираться в режимах работы, обычно все настройки интуитивно понятны;
• приятный массаж — оказывает расслабляющее действие на тело без болезненных ощущений;
• универсальность — девайсы разработаны для людей любой комплекции.

Этот тип девайсов также делится на виды по методу воздействия на мышцы.

1. Импульсные — воздействуют на тело при помощи слабых разрядов тока. Они отлично сокращают и разминают мышцы, но при этом не создают болезненных ощущений. Импульсные массажеры создают необычное ощущение того, что мышцы двигаются сами по себе. Они обычно используются для возврата мышцам тонуса после длительной болезни и сидячего образа жизни.

2. Ударные или перкуссионные — постукивают по телу, воздействуя на мышцы. Такие приборы создают ощущение настоящего массажа с постукиваниями пальцами. Удобно, что большинство моделей предполагает регулировку интенсивности воздействия на участок тела. Их часто используют спортсмены, чтобы восстановить мышцы после тренировок.

3. Вибрационные — приборы, в которых установлено 2−3 подвижных ролика. В процессе массажа они вибрируют и воздействуют на обрабатываемые зоны. Частоту вибрации можно настраивать. Для этого используются либо кнопки на корпусе, либо пульт управления. Эти массажеры не могут похвастать тем, что хорошо разминают группы мышц, но они отлично снимают напряжение и болевой синдром.

4. Инфракрасные. Расслабляют мышцы, используя инфракрасный подогрев, который благотворно влияет на общее эмоциональное состояние. Но такие массажеры нельзя использовать на костной ткани, поэтому разминайте шейный отдел осторожно, избегая воздействия на позвоночный столб. Обычно сочетают инфракрасное воздействие с вибромассажем.

Роликовые представляют собой каркас с ручками, на котором закреплены ролики с шероховатой поверхностью — ими и нужно водить по телу. В процессе массажа они воздействуют на проблемные участки, эффективно разминают крупные мышцы. Такие массажеры способствуют снятию напряжения и болевых синдромов, но какие-либо доказательства реального терапевтического эффекта отсутствуют. Ролики могут быть сделаны из дерева, пластика и других материалов.

Игольчатые

Один из самых популярных видов домашних массажеров — аппликатор Кузнецова. Представляет собой гибкий коврик, на котором расположены зубчатые пластины, которые точечно воздействуют на различные участки тела. Если перед вами стоит выбор массажера для шеи и плеч, такой коврик — один из самых удобных в применении. Нужно просто постелить его на пол и лечь таким обазом, чтобы сеть зубчиков-иголок воздействовала на кожу и мышцы в области шеи и плеч. Еще один вариант — стоя прижать коврик к проблемной зоне и подождать 1−3 минуты. В зависимости от производителя в комплекте может быть валик с такими же иголками, как на коврике.

Несмотря на неплохой эффект от массажных процедур, такие устройства подходят не каждому. Они противопоказаны, если у вас:

• повышенное или пониженное давление;
• любые проблемы с венами;
• остеопороз;
• беременность;
• любые травмы в области шейного отдела на острой стадии;
• простудные заболевания в активной стадии;
• наличие злокачественных опухолей.

Но даже если у вас нет перечисленных проблем, перед тем как начинать самостоятельные массажные процедуры, проконсультируйтесь с врачом.

Учитывая разнообразие моделей, выбор подходящего массажера может стать проблемой. Чтобы покупка была удачной, обращайте внимание на следующие критерии:

1. Класс прибора. Определите функции, которые должен выполнять домашний массажер. Если вы хотите просто расслабить шейный отдел после напряженного дня, с этим справится, например, массажная подушка, а игольчатый массажер — нет. А если надо проработать отдельные мышцы, то лучше всего выбрать перкуссионный массажер.

2. Наличие функции подогрева. Она улучшает кровообращение и улучшает общее эмоциональное состояние, поэтому стоит обратить внимание на модели с подобной опцией.

3. Стоимость. В зависимости от того, сколько вы готовы потратить на девайс, определите возможные варианты. Например, механические модели самые бюджетные, а многофункциональные электрические — дороже всего.