Гаджеты и приложения, которые используют спортсмены

Гаджеты для тренировок

Спортивные смарт-часы с GPS

Это уже такая же неотъемлемая часть спортивной экипировки, как одежда и обувь. Их используют и бегуны, и лыжники, и парапланеристы — фактически никаких ограничений по виду спорта нет, особенно для тех, кто четко знает свои показатели и программы тренировок.

Спортивные часы выглядят стильно, защищены от влаги и наделены множеством важных функций. Например, Garmin Venu 2 GPS могут даже подсказать ваш «спортивный возраст» или будут следить за достаточным поступлением жидкости в организм, учитывая, сколько вы теряете с потом во время тренировки. В ежедневном режиме часы мониторят ваше здоровье — например, отслеживают качество сна и общий энергетический уровень организма, по которому можно понять, готово ли тело к тренировке или необходимо еще время на восстановление.

Обычно в программное обеспечение спортивных часов «зашиты» десятки алгоритмов для разных видов спорта: для пловцов и бегунов, велосипедистов и гольфистов, для фанатов высокоинтенсивных тренировок и многих других активностей. Профессионалы отслеживают самые тонкие нюансы тренировок, синхронизируя часы с приложением. Garmin Connect, к примеру, способен показать такие данные, как набор высоты и скоростные интервалы, каденс (частота касаний земли при беге), отклонение положения тела от вертикальной оси и прочие точные измерения. С такой обратной связью качество тренировок будет только расти.

Для продвинутого любителя спортивные часы будут работать как надежный помощник или даже тренер — если вы готовы купить гаджет дороже обычных смарт-часов.

Гаджеты, которые следят за положением тела

Следить за положением тела в пространстве профессиональным атлетам помогает гаджет UpRight Go Posture Trainer. Это простейшее с виду устройство крепится на спине чуть выше лопаток и напоминает о себе только приятной вибрацией, если позу необходимо скорректировать.

Во время тренировки гаджет в реальном времени отображает все данные на экране мобильного приложения. У самого же приложения есть разные возможности, направленные на решение конкретных задач. Можно устанавливать цели, анализировать результаты и отслеживать прогресс.

Может показаться, что гаджет решает довольно узкий спектр задач — профессионалам зачастую именно это и нужно. Но ничто не мешает использовать его и в повседневном режиме — и тогда умный помощник деликатно будет напоминать вам держать спину прямо и не сутулиться. Или присмотритесь к другим, непрофессиональным корректорам осанки.

Устройство вполне может спрятаться под рубашкой или жакетом, если вы всерьез озаботились своей осанкой и качеством движения.

Источник фото: engadget.com

Гаджеты, которые мониторят сердечный ритм

Отслеживать работу сердца во время занятий необходимо абсолютно всем атлетам. Эта функция — основная в каждом спортивном гаджете, делающем замеры, от фитнес-браслета до профессиональных датчиков. Но технически она может быть реализована по-разному, а значит, дает разную точность измерений.

По мнению профессионалов, наибольшей точностью, а заодно и удобством в ношении, обладает нагрудный пульсометр. Ремень, охватывающий торс, больше всего любят использовать при занятиях бегом, триатлоном или велогонками. Среди самых популярных:

• Garmin HRM-Run (он предназначен для бегунов, но существуют и более универсальные модели, например, Garmin HRM-Pro или Garmin HRM-Dual);

• Wahoo Fitness Tickr X;

• Suunto Smart Belt.

Эти гаджеты способны передавать сигнал на любое подключаемое устройство — фитнес-браслет, смарт-часы или смартфон. При профессиональных тренировках подобные устройства подключают даже к компьютерам.

Но если вы просто ходите в зал, нагрудный пульсометр вряд ли будет уместен. Для большинства любительских занятий больше подойдет обычный фитнес-браслет. А для некоторых видов спорта гаджет окажется просто неудобным — например, пловцам подобный ремень может сдавливать грудную клетку.

Гаджеты для плавания

Для занятий плаванием есть более изящное решение, в духе современных технологий, стремящихся все уменьшить, облегчить и минимизировать. Умные очки FORM выводят основные показатели и команды «тренера» красивым светящимся шрифтом прямо на линзу, пока вы рассекаете водную дорожку. Устройство сообщит вам время тренировки, расстояние и темп — отличная идея, если вам жутко надоедает считать круги. Приложение будет записывать тренировки и отслеживать прогресс, через него же можно настроить необходимые функции. Производитель обещает, что заряд умные очки способны держать 16 часов — вполне неплохо для такого миниатюрного гаджета.

Даже если вы не занимаетесь плаванием на профессиональном уровне, такие очки все равно будут вам полезны.

Источник фото: 24gadget.ru

Гаджет для тренировки планки

Впрочем, профессиональный гаджет не обязательно должен помещаться в ладонь. Профессиональная система для планки Stealth побольше и внешне скорее напоминает балансир. Планка — одно из основополагающих упражнений для тренировки мышечного корсета, и ее значение трудно переоценить. Но для хорошего результата в планке нужно стоять долго и регулярно, и обычно это очень быстро надоедает. Что ж, спортсмены — тоже люди, и разработчики новых технологий отлично понимают их боль и могут превратить даже самую нудную тренировку в игру.

Платформа для упора руками покрыта мягким материалом, а по центру размещается смартфон, на котором можно включить что-то отвлекающее. Но к устройству уже прилагается два собственных игровых приложения: Stealth Core Challenge и Stealth Speed Gliding — и поскольку платформа может вращаться и балансировать, стояние в планке можно превратить, например, в симулятор полета наяву. Мелочь, а приятно.

Использовать платформу могут как профессионалы, так и любители, ведь планка очень неприхотлива в исполнении, а нужна действительно всем.

Источник фото: youtube.com

Гаджеты для восстановления после тренировок

Интенсивные занятия, регулярность нагрузок, разнообразие упражнений — все это явные признаки серьезного подхода к спорту. Но зачастую отличие профессионала от любителя сразу выдает одна важная деталь: профессиональные спортсмены прекрасно знают, что восстановление после тренировок играет решающую роль в успехе всего процесса.

Правда, ежедневные сеансы у реабилитолога в профклиниках могут позволить себе далеко не все успешные атлеты с высокими гонорарами. Поэтому каждый спортсмен имеет в своем арсенале целый набор техник и приемов. Ну, а в век технологий эту роль выполняют еще и гаджеты — они способны сделать восстановление после нагрузок не только качественным, но и приятным занятием.

Перкуссионные массажеры

Хит последних лет. Внешне эти малютки похожи на дрель, а во включенном режиме поражают своей мощностью. На шарообразную головку массажера можно установить насадки для разного эффекта. Мощными пульсирующими или разглаживающими движениями этот массажер может эффективно проработать забитые мышцы, болезненные участки, включить в работу отдельные секции или, наоборот, расслабить тело. Скорость, заявленная производителем, достигает 40 движений в секунду, а «проникновение» в мышцы может быть на 60% более глубоким, чем при ручном массаже.

Самые популярные модели перкуссионных массажеров Hyperice Hypervolt и Theragun Elite доступны в свободной продаже и вполне могут быть использованы любителями после минимального инструктажа опытным функциональным тренером или реабилитологом. Theragun Elite настраивается через свое приложение — можно изменить скорость воздействия или получить рекомендации в зависимости от типа ваших нагрузок.

Конечно, подобную процедуру лучше получать из рук специалиста, чтобы равномерно проработать все зоны. Но, во-первых, многое можно сделать самостоятельно, а во-вторых, работе с перкуссионным массажером можно быстро обучиться и использовать его в восстановительных сессиях вместе с партнером.

Миофасциальный релиз

Невероятно популярный формат восстановительных упражнений, проникший из закрытых тренировочных студий в фитнес-клубы. Миофасциальный релиз — это упражнения при помощи специальных роллов и разнообразных шаров. Высокие технологии уже реализованы и здесь — вибрирующий ролл Hyperice Vyper 2 и шар Hypersphere возглавляют рейтинги популярности. Ролл, сделанный из плотной пены, может вибрировать в трех разных режимах и воздействовать на натруженные мышцы. Зарядки должно хватать на два часа — а это 3−4 полноценных восстановительных сессии. По эффективности работу с таким роллом вполне можно сравнить с сеансом профессионального восстановительного массажа — а купив его однажды, взять с собой умного помощника можно куда угодно, и в отпуск, и в командировку.

Шар вибрирует с частотой до 92 импульсов в секунду и тоже имеет три режима работы — для простого расслабления, разогрева мыщц или хорошего массажа.

Источник фото: outsideonline.com

Приложения, которыми пользуются профессиональные спортсмены

С умными гаджетами тренировочные процессы, безусловно, выходят на иной уровень. Но отслеживать цели и множество других аспектов, таких как режим питания, водный режим, калораж и общее эмоциональное состояние, даже для профессиональных спортсменов всегда было отдельной работой. Сейчас на себя эти функции берут приложения для смартфонов — они собирают и хранят данные с устройств, дают готовые программы и рецепты, мотивируют, расслабляют и даже могут помочь найти новых друзей со схожими спортивным интересами.