9 лучших приложений для подсчета шагов

Как работают шагомеры на смартфоне

Очень часто приложения-шагомеры используют данные GPS-модуля смартфона. Отслеживая ваши координаты, приложение может «понять», что вы переместились в пространстве. Стоит понимать, что данные будут довольно приблизительные, ведь речь идет о количестве шагов, а не километров. Кроме того, если использовать только GPS, не получится правильно посчитать шаги, сделанные на беговой дорожке или по вертикали (например, при подъеме в гору).

Но у смартфона, кроме GPS-модуля, есть датчики — акселерометр и гироскоп. В современных моделях они точно имеются, а если вы не уверены, то стоит заглянуть в характеристики девайса или попросту вспомнить, есть ли у него функция поворота экрана. Если да, то как минимум акселерометр у вас есть.

Акселерометр отслеживает ускорение и «понимает», неподвижен ваш смартфон или нет, а приложение анализирует эту информацию и переводит ее в шаги. Гироскоп же «видит» не только то, что положение смартфона в пространстве изменилось, но и угол движения. Например, если вы просто положите смартфон в карман, сенсор отличит это от шага вперед.

Для работы приложения-шагомера в целом достаточно одного акселерометра, но если есть еще и гироскоп, то данные будут ближе к реальности. А многие приложения-шагомеры используют и сенсоры смартфона, и его GPS-модуль. Конечно, в любом случае не стоит рассчитывать на идеально точные цифры, но получить представление о том, какое расстояние вы прошли за день, можно — в конце концов, нет большой разницы, сделали вы 5000 или 5010 шагов.

Google Fit

Язык: русский

Цена: бесплатно

Рейтинг в Google Play/App Store: 3,9/3,6

Платформы: Android, iOS

Как и для других сервисов компании, тут необходим аккаунт Google. При запуске в телефоне шагомер предложит установить фитнес-цели: например, 5 тыс., 7,5 тыс. или 10 тыс. шагов в день. Их всегда можно потом изменить. Помимо подсчета шагов будут начисляться баллы кардиотренировок за повышенную нагрузку. Получают их за занятия, ускоряющие пульс: быструю ходьбу, езду на велосипеде и интервальные тренировки. Разработчики заверяют, что этот показатель разработан совместно с Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) и Американской кардиологической ассоциацией.

Программа умеет измерять пульс. Для этого нужно поместить палец на камеру телефона и подержать его полминуты. Данные будут храниться в личном кабинете. Есть возможность настроить уведомления, которые оповестят, когда пришла пора измерить частоту сердцебиения. С помощью фронтальной камеры можно измерить и частоту дыхания: приложение определит его по движению грудной клетки. Правда, эти функции работают не на всех смартфонах: на iPhone, например, пульс и частоту дыхания измерить можно.

Также в приложении есть возможность указывать свой вес и рост, а сам сервис показывает расход энергии, частоту шагов, обороты педалей, скорость и пройденное расстояние. Кроме того, Google Fit умеет обмениваться данными с другими приложениями, а также подключаться к устройствам. Поддерживаются такие сервисы, как Lifesum, Runkeeper, Strava, MyFitnessPal, Headspace.

Accupedo

Язык: русский

Цена: бесплатно, за отдельные функции — 149 руб. в месяц (799 руб. в год)

Рейтинг в Google Play/App Store: 4,2/4,8

Платформы: Android, iOS

Считает шаги за день, показывает статистику за неделю, месяц и год. Также уведомляет о пройденном расстоянии, количестве сожженных калорий, времени активности и скорости. По всем этим параметрам можно установить ежедневные цели. Есть возможность поделиться своими достижениями с друзьями.

Подсчет шагов будет точнее, если держать смартфон на поясе или в плотном кармане, чтобы он не перемещался. Для поддержания бодрости духа сервис регулярно выдает вдохновляющие цитаты известных людей. В приложении можно также подключить музыку. Отслеживает на карте с помощью GPS такие активности, как ходьба, бег и езда на велосипеде.

В платной подписке нет рекламы. Премиум-аккаунт также дает доступ к некоторым функциям, например показывает статистику по весу за месяц и год, частоту сердцебиения.

Pacer

Язык: русский

Цена: бесплатно, за отдельные функции — от 399 руб. в месяц

Рейтинг в Google Play/App Store: 4,8/4,9

Платформы: Android, iOS

Еще одно приложение, которое входит в рейтинг лучших шагомеров на русском языке. Сервис показывает количество шагов, изменение веса, данные о давлении, сколько пройдено пролетов и расстояния, а также наиболее активное время и сожженные калории. Приложение работает и как соцсеть: здесь можно найти друзей или подписаться на тематические паблики. Также есть возможность делиться с единомышленниками своими достижениями. Есть в Pacer и уже проложенные маршруты для прогулок: настроив локацию, можно посмотреть, какие из них находятся поблизости от вас.

В премиум-версии предлагается более 40 видео- и аудио-тренировок, 12 фитнес-программ для любого уровня и искусственный интеллект в качестве тренера. Также можно сравнивать свою статистику с достижениями других участников сообщества. Еще нет рекламы и предусмотрено подключение приложения к гаджетам Fitbit и Garmin. Плата составит 399 руб. в месяц или 1990 руб. в год.

Samsung Health

Язык: русский

Цена: бесплатно

Рейтинг в Google Play/App Store: 3,5/4,7

Платформы: Android, iOS

В приложении можно установить несколько целей: количество активных минут в день, сожженные калории, время засыпания и пробуждения. Считает как число шагов, так и то, сколько пользователь пробежал, поэтому сервис будет полезен для бегунов. Показывает динамику всех этих активностей за день, несколько недель или месяцев.

Пожалуй, одна из самых интересных дополнительных функций — это большая база блюд с уже подсчитанными калориями. Достаточно выбрать, что вы будете есть на обед — борщ или котлету с пюре, — и приложение автоматически рассчитает количество потребленных калорий, углеводов, жиров, белков.

Есть у сервиса и большое количество видов тренировок. Помимо довольно стандартных функций вроде ходьбы, бега и езды на велосипеде, можно выбрать поход, американский футбол, боулинг или боевые искусства. Правда, они не сильно друг от друга отличаются и в основном показывают только число сожженных калорий и затраченное на них время. Функция Together позволяет соревноваться с другими пользователями. Для ее использования понадобится завести аккаунт Samsung.

Приложение полностью бесплатное. В настоящее время сервис совместим со смарт-часами и фитнес-браслетами от Samsung.

Zepp Life (раньше — Mi Fit)

Язык: русский

Цена: бесплатно

Рейтинг в Google Play/App Store: 3,8/3,8

Платформы: Android, iOS

Приложение от Xiaomi поддерживает умные часы, браслеты и весы. Можно добавлять друзей: для этого нужен их QR-код. В сервисе, кроме шагомера, есть функция анализа качества сна и телосложения — вам будут приходить персональные советы и руководства, основанные на тех данных, что указали при регистрации.

Помимо стандартного набора функций, приложение показывает также уровень стресса: от «в покое» до «высокого». Также Zepp Life следит за данными о кислороде в крови. Чтобы определить его уровень, нужно подключить наручный гаджет — смарт-часы или браслет.

GStep

Язык: русский

Цена: бесплатно, за отдельные функции — от 179 руб. в месяц

Рейтинг в Google Play/App Store: 4,4/5

Платформы: Android, iOS

После установки приложения нужно выбрать возраст, пол, вес и рост. В GStep есть три основных вида упражнений: ходьба, бег, велоспорт. За выполнение даются значки. Здесь же есть статистика за неделю, месяц и год.

Можно настроить напоминание о том, когда стоит попить воды. Размер чашки варьируется от 100 мл до 0,5 л. Впрочем, есть возможность установить и свои параметры. Здесь приложение также показывает статистику.

Есть и премиум-версия, но кроме отключения рекламы она не добавляет никаких новых функций.

StepsApp

Язык: русский

Цена: бесплатно, за отдельные функции — 449 руб. в месяц

Рейтинг в Google Play/App Store: 4,7/4,9

Платформы: Android, iOS

Стильное и информативное приложение. По умолчанию в нем предусмотрена светлая и темная тема. Можно устанавливать цель по количеству пройденных шагов. Статистику тренировок показывают за день, неделю или месяц — в виде графиков или календаря. Поэтому легко отслеживать дни наибольшей активности, чтобы составлять план тренировок. Есть поддержка Apple Watch. Тренировки отслеживаются по GPS.

Чтобы задать цели по калориям, дистанции и времени активности, нужна подписка. Она обойдется в 449 руб. в месяц. В премиум-аккаунте отсутствует реклама, есть новые цвета и иконки. За достижение целей предусмотрены виртуальные награды-значки.

Step Counter

Язык: русский

Цена: бесплатно

Рейтинг в Google Play: 4,9

Платформы: Android

В отличие от многих других сервисов, Step Counter для подсчета шагов использует встроенный акселерометр, а не GPS. Так что заряд батареи продержится дольше. Приложение отслеживает сожженные калории, пройденное расстояние, время активности. Вся эта информация отображается в виде графиков.

Можно настроить чувствительность: чем выше точность, тем меньше движений будут считаться за шаги. За выполнение различных целей приложение-шагомер дает виртуальные награды и повышение уровня. Все функции сервиса бесплатны. Из минусов — программа есть только на Android.

Zombies, Run!

Язык: английский

Цена: бесплатно, за отдельные функции — 459 руб. в месяц или 3550 руб. в год

Рейтинг в Google Play/App Store: 4,6/4,4

Платформы: Android, iOS

Забавное приложение, которое превращает обычную тренировку или прогулку в игру. Основная задача — спастись от зомби. В приложении есть интерактивные аудиорассказы о нашествии живых мертвецов, погружающие вас в атмосферу игры. У себя за спиной время от времени вы будете слышать крики и хрипы зомби, главное — не останавливаться, чтобы они вас не схватили. Работает на любой скорости: можно гулять, бегать в обычном темпе или совершать интервальные пробежки. Насчитывает девять сезонов — всего почти 400 миссий.

За прохождение дают коллекцию вещей, которые потом можно потратить на строительство базы выживальщиков в приложении. Платная подписка открывает доступ к еще большему количеству рассказов. Пользователи говорят, что лучше всего пользоваться таким приложением в темное время суток — погружение в атмосферу интерактивной игры будет максимальным.

Среди минусов — приложение полностью на английском, поэтому могут возникнуть трудности с восприятием историй на слух. Однако сервис может быть полезен для тех, кто, наоборот, хочет подтянуть иностранный язык.