По-настоящему большой тест: 6 гаджетов Renpho, которые сделали меня здоровее и активнее

В чем проблема?

Привет, меня зовут Настя, мне 42 года, я журналистка и техноблогер, веду сидячий образ жизни. Последние 10 лет работаю удаленно, проводя перед экраном по 10−12 часов в день. Выходя из дома, я передвигаюсь в основном на автомобиле, из физических нагрузок — йога пару раз в неделю. В результате я могу смело поставить себе диагноз «гиподинамия». Из-за сидячего образа жизни у меня частенько ноют спина и шея, а глаза устают от экранной нагрузки. Постоянное нахождение дома в непосредственной близости от холодильника приводит к перееданию — контролировать питание довольно сложно, особенно в дни авралов.

Все это мне, конечно же, не нравится: хочется быть более активной, меньше есть, больше двигаться. И дело даже не в похудении: активность и правильное питание помогают поддерживать здоровье, а это гораздо важнее красивой фигуры. Поэтому, когда мне на тест попали устройства бренда Renpho, я обрадовалась, увидев в них шанс изменить свои привычки и почувствовать себя лучше.

Что тестируем?

Мне досталось полное комбо — шесть устройств разного назначения, объединенных идеей здорового образа жизни:

• Renpho Elis Aspire — умные весы, измеряющие вес и композицию тела;
• Renpho Smart Tape Measure — умная рулетка, измеряющая объемы тела;
• Renpho Active — перкуссионный массажер для тела;
• Renpho Eyeris 1 — массажер для глаз;
• Renpho Smart Nutrutuon Scale 1+ — умные кухонные весы с функцией подсчета калорий;
• Renpho Smart Jump Rope — электронная скакалка.

Шесть устройств — не слишком ли это сложно?

Безусловно, изменить образ жизни можно и без гаджетов — было бы желание, — но электронные помощники способны заметно облегчить этот процесс. Например, несколько лет назад мне удалось наладить режим сна с помощью фитнес-трекера, отслеживающего время отдыха. Казалось бы, ложиться спать пораньше совсем не сложно, но у меня это получилось, лишь когда я наглядно увидела свою «сонную» статистику и поняла, что все действительно плохо. Тогда сон по 7−8 часов стал для меня своего рода челленджем: каждое утро я синхронизировала браслет с приложением и смотрела, сколько я отдыхала. Азарта хватило недели на три — как раз успела выработаться привычка.

Поэтому на гаджеты от Renpho я смотрела с оптимизмом: если они смогут помочь мне выработать еще пару полезных привычек, значит, смысл есть. Забегая немного вперед скажу, что многое из задуманного действительно получилось.

И как прошел тест?

Какие-то из устройств зарекомендовали себя лучше, какие-то — чуть хуже, но эффект был заметен ото всех. Рассказываю, что я делала с каждым из гаджетов и с какой целью.

Кухонные весы

Цель: меньше есть
Оценка: 4/5

Умные кухонные весы хотелось опробовать больше всего — меня очень привлекала функция подсчета калорийности. Во-первых, было интересно, сколько я ем, во-вторых, как известно, залог похудения — это не диета, а баланс калорий. У меня уже был опыт таких подсчетов, и это было крайне неудобно: взвесь еду, открой приложение, введи вес вручную, выбери продукт и смотри не ошибись! Надо ли говорить, что такие сложности сильно затрудняют подсчет?

С весами Renpho все обещало быть гораздо удобнее: вес сразу видно в приложении, база данных продуктов есть там же. Кладешь на тарелку один ингредиент за другим, выбираешь названия из базы, сохраняешь прием пищи — и получаешь его калорийность и БЖУ (соотношение белков, жиров и углеводов, которые попадают в организм с пищей). Это, конечно, заметно быстрее и проще, чем с обычными весами и сторонним приложением.

Впрочем, есть и нюансы. С монопродуктами — хлебом, яйцами, сыром, рисом, курицей, овощами и фруктами — подсчет калорийности работает прекрасно. Но стоит положить на весы что-то сложное — роллы, ризотто, рагу или выпечку — начинаются сложности, так как все блюда разные и в базе их может не быть. Остается вводить данные вручную или искать что-то примерно похожее (для этого нужен опыт). Впрочем, это общий недостаток метода подсчета калорий.

Но у весов Renpho, а точнее, у фирменного приложения есть и свои собственные недостатки. Во-первых, встроенная база продуктов не русифицирована, во-вторых, плохо отсортирована: например, по запросу «томаты черри» поисковая выдача предлагает несколько видов томатного соуса, а по запросу «ветчина» — выпечку, салаты и бульонные кубики. Это, конечно, усложняет процесс — чтобы полноценно пользоваться приложением, требуется как минимум базовое знание английского. Меня это не смутило, но кому-то может доставить неудобство.

Электронная скакалка

Цель: больше двигаться
Оценка: 4/5

Эта часть теста была самой сложной, так как мне не очень нравятся кардионагрузки. Но раз я решила больше двигаться, значит, надо прыгать, пусть это и непривычно.

Скакалка оказалась очень эргономичной. Больше всего мне понравилось, что вместо стандартного шнура к электронным ручкам можно присоединить короткие насадки с шариками-утяжелителями и прыгать с ними. Это удобно в небольших помещениях — нет риска снести шнуром люстру или зацепиться за шкаф. Я пользовалась именно ими, так как дома нет возможности размахнуться полноценной скакалкой. Их трех встроенных программ выбрала самую простую — обычный подсчет прыжков. Также есть две более продвинутых: на заданное количество времени и на заданное количество прыжков — их я отложила на потом.

Самое главное, что дает электронная скакалка (и другие подобные устройства) — это, конечно, мотивация. Когда видишь свою статистику тренировок в простых и понятных цифрах, гораздо проще заметить даже самый небольшой прогресс — это вдохновляет. Я увидела изменения примерно через две недели ежедневных занятий: тренировки стали длиннее, количество прыжков — больше, и мне уже не хотелось срочно упасть в кресло через пару минут. Это очень мотивирует продолжать.

Перкуссионный массажер и массажер для глаз

Цель: чувствовать себя лучше
Оценка: 5/5

Это была самая приятная часть теста, а перкуссионный массажер сразу получил звание любимчика. Вечером, когда я встаю из-за компьютера, у меня почти всегда ноет спина. Чтобы снять напряжение, я обычно делаю небольшую растяжку, но перкуссионный массажер, как выяснилось, справляется с расслаблением мышц гораздо лучше. Происходит это так: устанавливаем насадку, включаем высокочастотную вибрацию подходящей интенсивности и разминаем мышцы. После 5−10 минут массажа чувствуешь себя заметно лучше — никакого напряжения!

В комплекте пять насадок — от «плюшевого» по ощущениям шара с мягким пористым покрытием до жесткого пластикового «пальца», который обеспечивает максимальное воздействие. Я в основном пользовалась последним, а шар и другие насадки применяла к членам семьи — например, детям тоже понравился такой массаж. Силу воздействия можно регулировать — у массажера пять скоростей.

На массажер для глаз я возлагала большие надежды, так как глаза у меня устают не меньше спины. Девайс аккуратно массирует область вокруг глаз, нагреваясь и слегка вибрируя при этом. Идея отличная — я надеялась, что буду засыпать под такой расслабляющий массаж. Но заснуть оказалось невозможно из-за моторов, которые громко жужжат. В сочетании с расслабляющей музыкой, которую включает устройство, получается не самый приятный шум. Впрочем, сам по себе массаж все же хорош: напряженным глазам действительно становится легче, а заснуть можно сразу после.

Еще мне не очень понравилось клеенчатое покрытие массажера, прилегающее к лицу. Понимаю, что это гигиенично, но съемная велюровая накладка была бы приятнее. Помимо этого, для подзарядки девайса пришлось выделить отдельную розетку: он имеет разъем microUSB, в то время как все мои домашние устройства заряжаются от кабеля USB Type-C.

Умные весы и рулетка

Масса для здоровья и красивой фигуры не так важна — гораздо важнее композиция тела, то есть соотношение жировой, мышечной и костной ткани. Весы Renpho измеряют это соотношение, отправляя слабый электрический импульс через стопы человека, стоящего на весах. Все параметры фиксирует приложение — со временем становится понятна динамика. Это важно, так как, в отличие от веса, который может снизиться или увеличиться за несколько дней, композиция тела меняется гораздо медленнее: первые изменения можно заметить не раньше чем через месяц. Поэтому статистика в смартфоне является наглядным подтверждением начавшихся изменений и мотивирует продолжать.

Электронная рулетка Renpho Smart Tape Measure, предназначенная для измерения объемов тела, — необязательное, но приятное и мотивирующее дополнение ко всем остальным устройствам. Во всяком случае я обрадовалась, увидев −3 см в талии через пару недель тестирования устройств Renpho. Здесь работает тот же принцип, что и у весов со скакалкой: видишь прогресс — хочешь продолжать.

А еще у рулетки оказался один неожиданный бонус: мне стало гораздо проще заказывать одежду в интернете. Когда у тебя под рукой в смартфоне есть все актуальные мерки, промахнуться с выбором размера практически невозможно — например, я с первого раза угадала размер новых джинсов. Удобно!

И что в итоге?

Мне очень понравилось тестировать девайсы Renpho! Конечно, главное для изменения образа жизни — это желание, а если его нет, то не помогут никакие гаджеты. Но если имеется цель, то умные устройства могут здорово помочь в ее достижении: подсказать, мотивировать, помочь разобраться, выявить какие-то проблемные места. Например, благодаря умным весам я смогла оценить, насколько переедаю, и скорректировать это — во всяком случае попытаться.

Не могу сказать, что за время теста я получила видимый суперпрогресс в стиле блогерских фотографий «до — после», но я и не гналась за быстрыми результатами. При этом благодаря статистике в приложении я заметила, что стала есть меньше, вес начал понемногу снижаться, а тело — меняться. Я стала чуть-чуть выносливей и чувствую себя лучше, а спина говорит мне «спасибо». Помощь гаджетов не дает быстрых результатов, но помогает плавно перестроить жизнь и закрепить новые привычки, мотивирует продолжать — и все это без надрыва и страданий.

Список выявленных за месяц недостатков гаджетов Renpho вышел коротким и в основном касается приложения:
− нельзя зайти через аккаунт Google — нужна полноценная регистрация с подтверждением через почту;

− не русифицирована база данных продуктов, что сильно затрудняет использование умных весов для людей, не владеющих английским.

На этом недостатки заканчиваются и начинается список достоинств — того, что мне понравилось, — и он заметно длиннее:

+ единая экосистема Renpho: все устройства подключаются к смартфону через фирменное приложение, причем некоторые сразу по двум протоколам: Bluetooth и Wi-Fi (последний нужен, чтобы не таскать смартфон с собой: например, если взвешиваешься в спальне, а телефон в это время лежит на кухне, то данные отправятся в приложение по Wi-Fi);

+ очень простое подключение устройств: активируешь Bluetooth на смартфоне или планшете, запускаешь приложение, включаешь гаджет — и через 5−10 секунд все готово — никакие режимы сопряжения не нужны, и это очень удобно;

+ качественное исполнение: девайсы Renpho оставляют ощущение, что с ними получаешь чуть больше, чем ожидаешь. Например, перкуссионный массажер упакован не в отформованный пластик, а в удобный и качественный кейс, а для скакалки есть тканевый чехол и даже пара пластиковых концевиков, чтобы надеть на шнур после его подгонки под рост. Кажется, что это мелочи, но они создают очень приятное впечатление.

По результатам теста я бы с удовольствием оставила себе обе модели весов, перкуссионный массажер и скакалку. Массажер для глаз понравился мне чуть меньше, а рулетка — приятное, но не самое необходимое дополнение к здоровому образу жизни.